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こんにちは。
カレブラン矯正歯科恵比寿の院長中田佳子です😊
今日は、お口まわりのたるみや歯並びに影響を及ぼす、低位舌の問題についてお話したいと思います。
低位舌は睡眠の質を下げる可能性があります。もし舌のまわりに歯の跡が見られる場合は、低位舌の可能性があります。
低位舌は舌の筋肉の衰えが原因かもしれません。正常な状態では舌は上顎に付くようになっていますので、舌の筋肉をトレーニングする必要があります。
低位舌のトレーニング方法の一つは、舌で上顎を思い切り8秒間押し、その後8秒間ゆっくりと脱力する、『全力、上顎押し』というトレーニングです。全力押し8秒と脱力8秒を、頑張って一度に4セット続けましょう。
このトレーニングを本気で行うと、少し疲れを感じるかもしれませんが、ご自身のペースで取り組んでください。また、トレーニング中に歯を食いしばらないように注意することが大切です👩⚕️
このトレーニングは、一度行ったら2日間休んでも大丈夫です。お口まわりの筋肉はつながっているので、舌を鍛えることでほうれい線の改善や顔のリフトアップの効果もあると言われています✨
自分自身のために、少しずつ頑張ってみましょう。低位舌の改善に向けた努力は、お口の健康や美しさにもつながりますので、ぜひ取り組んでみてください。
お気軽にご自身のペースで続けていただければと思います。
✨JR恵比寿駅、東京メトロ日比谷線 恵比寿駅徒歩1分✨
東京都渋谷区恵比寿の矯正歯科専門医院カレブラン矯正歯科恵比寿
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カレブラン矯正歯科恵比寿では診療室および待合室での密を防ぐために、なるべく患者様ご本人だけでご来院されるようお願いしております
未成年の患者様などご本人だけでのご来院が難しい場合は保護者お一人までのご同伴を、それ以外の場合はお連れの方のご同伴を極力お控えいただいております
大変恐縮ですが、新型コロナウイルス感染拡大防止のためにみなさまのご理解・ご協力のほどどうぞよろしくお願いいたします😌
渋谷・新宿・中目黒・目黒からも好アクセス
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結婚式のための矯正治療や部分矯正もお気軽にご相談ください😊
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目立たない「歯の色に一番近い」白い装置での表側矯正、見えない裏側（舌側、リンガル）矯正、インビザライン（マウスピース）矯正、ホワイトニング（オフィス・ホーム）はカレブラン矯正歯科恵比寿へ
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矯正治療とは歯並びを綺麗にするだけではなく、「患者様がご自分のお口との向き合い方を変える機会」だと思います
矯正治療をご決断する前も、矯正治療中も、ご不安やお悩みを取り除けるよう、患者様のお心にそっと寄り添いたい、信頼で結ばれた関係になりたいと願っております
カレブラン矯正歯科恵比寿では、ご負担を少なく、多くの方に矯正治療をお受けいただきたいと思い、目立たない矯正装置をリーズナブルな料金で提供しています
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