2021年3月18日　カテゴリ：ブログ 歯列矯正

みなさまこんにちは😃

東京都渋谷区恵比寿の矯正歯科専門医院カレブラン矯正歯科恵比寿の中田佳子です

前回のブログ、歯周病のお話の続きです

歯周病を増悪させないためにすぐに気を付けられるのは呼吸法です

・口の中が乾燥すると歯周病が進行しやすいので、口呼吸はよくありません

・口をしっかり閉じて鼻呼吸をしましょう

また、抗菌作用のある唾液の効果を重要視することも大切です

寝ている間は唾液の分泌量が減るので、起床時には口の中の細菌は4～8倍に増えることが知られています

お口の中を唾液で潤わせるためにも、

①鼻呼吸を徹底する（口呼吸は🙅）　鼻が詰まって鼻呼吸出来ない方は耳鼻科にご相談ください

②舌を正しい位置（舌は上顎の裏”口蓋”に、舌先は横口蓋ヒダ”スポット”）に置く

③唇は閉じる癖をつける（前歯が出ていて唇を閉じにくい方は矯正治療をご検討されることをおすすめします）

また、歯磨きの方法も見直しましょう

1⃣歯ブラシは濡らさない状態で磨き始める・・・歯ブラシが濡らして歯を磨くと歯磨き粉が泡立ち、磨けていないのに「磨いた気」になってしまい、磨き残しが出来やすいからです。乾いた状態の歯ブラシで磨くことで歯磨き粉の過剰な泡立ちを抑えられるので30秒は長く歯を磨けるというデータもあります。

2⃣歯ブラシの毛先は歯と歯茎の境目（歯周ポケット）に向けて斜め45度に傾けて磨く・・・徹底的にバイオフィルムを除去することが大切です！！

3⃣歯や歯茎を傷付けないやわらかめの歯ブラシでバイオフィルムをやさしく除去する・・・やわらかい毛の歯ブラシでもバイオフィルムは十分取り除けます。重要なのは歯ブラシの硬さではありません。硬い歯ブラシは柔軟性がないため歯周ポケットに毛先が届きづらいのでおすすめしません。

4⃣歯ブラシが行き届かない場所はデンタルフロスや歯間ブラシ、毛先の柔らかいタフトブラシでバイオフィルムを取り除く・・・歯ブラシだけでは不十分です。歯ブラシが届きにくい場所から歯周病は進行します。

歯がずれて生えていたり、ねじれていたり、重なって生えていると歯磨きも大変だし、歯と歯の間に虫歯や歯周病菌の塊（バイオフィルム）が出来やすくなります

お口の健康を考えて、歯並びや噛み合わせを治したいとお考えの方はお気軽にご相談ください

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東京都渋谷区恵比寿の矯正歯科専門医院カレブラン矯正歯科恵比寿

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ご来院される方へ手洗いのお願い、ドアノブなどの高濃度アルコール消毒、換気、マスク・グローブの着用を徹底し、患者様とスタッフの安全のために最大限の新型コロナウイルス感染対策を行い、通常通り診療しております

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診療時間（電話対応可能なお時間）

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カレブラン矯正歯科恵比寿

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