2018年12月19日　カテゴリ：ブログ

こんにちは😊

カレブラン矯正歯科恵比寿の中田佳子です

冬は「寒い」し、空気は「乾燥」してるし、年末は何かと忙しくて「疲れ」が溜まりますね。。。

とくると、風邪に要注意です😷

先日、風邪にまつわる興味深い話を聞きました

お医者さんは風邪を引いたとき、どうやって治しているのか？

その答えは、「寝ること🛌」が第一で、その次が「薬を飲むこと💊」、さらにその次が「栄養のある食事🍚」

🛌寝て、身体を休めることが最も効くそうです✨

アメリカ、カリフォルニア大学の研究によると、睡眠時間と風邪症状には関連があることが報告されています📚

7時間以上の睡眠を取る人にくらべて、睡眠時間が6時間未満では4.2倍、睡眠時間5時間未満では4.5倍の人に、風邪の症状が発症したそうです🤧🤧🤧

睡眠って本当に大切なんですね😃

みなさんは何時間くらい睡眠を取っていらっしゃいますか？🛌

（私は毎日だいたい7時間以上寝ています💤）

💊「薬を飲む」ことは、風邪そのものを治すのではなく「症状をやわらげる」「自然治癒力を高める」ための対症療法（たいしょうりょうほう）になります✨

風邪はウイルス感染によって生じ、ウイルスに対する薬はありません

そのため、薬は風邪そのものを治すのではなく、風邪により起きた症状の改善を促す治療法になります

薬を飲むときに重要なのは「飲むタイミング」✨

有名な漢方薬「葛根湯」は風邪の発症後1~2日のうちに飲むことが大切と言われています

葛根や生姜、甘草、麻黄、桂皮、芍薬などが配合されていて、身体を温めて発汗を促され、熱が下がります😷

葛根湯に限らず、ドラッグストアなどで市販されている一般的な風邪薬を、風邪の症状が出た1~2日以内に飲むと、葛根湯と同じくらい効果があり、症状の悪化を防ぐことが出来るそうです🤔

🍚最後に、「風邪に効く食事」について

食事から栄養を取ること、身体の免疫力を高めるためにカロリーを取ることが大切とのことですが、医師のおすすめメニューは「チキンスープ」

鶏の胸肉に多く含まれているカルノシンやアンセリンが免疫をサポートしてくれるそうです

そして、歯科でも同じですが、予防することが大切✨

お医者さんが推奨する風邪の予防法は、

①手洗い（手や指の消毒）②うがい③マスク④睡眠⑤加湿・保温

風邪のウイルスの感染経路を断つことと、免疫力を下げないことが大切☝️

身体が資本💪

日々のケアが大切✨

気を付けたいと思います😊

みなさまもどうぞご自愛くださいませ😌

✨JR恵比寿駅、東京メトロ日比谷線　恵比寿駅徒歩1分✨

カレブラン矯正歯科恵比寿

渋谷・新宿・中目黒・目黒からも好アクセス

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お仕事帰りでも通いやすいとご好評いただいております

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多くの方に「より素敵な笑顔に、より健康に」なっていただくためのお手伝いができますと幸いです

目立たない白い装置での矯正、見えない裏側（舌側）矯正、インビザライン（マウスピース）矯正、ホワイトニングはカレブラン矯正歯科恵比寿へ

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