2024年9月4日　カテゴリ：ブログ

こんにちは。カレブラン矯正歯科恵比寿の院長中田佳子です。

日常的に行う「うがい」ですが、実は正しくできていない方も多いように感じます。特に、うがいする力が弱いと、しっかりと汚れを洗い流せず、口内のケアが不十分になることも。

お水の量は30ml程度で十分です。少ない水でも歯に向かって強く、速く水をぶつけるように意識してうがいをしてみましょう。

ポイントは、歯や歯と歯茎の隙間に水を勢いよく当てること。これにより、食べ物の残りや汚れを効率的に洗い流すことができます。さらに、しっかりと口の筋肉を使うので、口周りの筋トレにもなるという一石二鳥の効果が期待できます！

うがいは、簡単なようで奥が深いものです。

日々の習慣の中で意識して行うだけで、口内の健康状態がグッと向上します。

歯列矯正中の方は矯正器具に食べ物や磨き残しがたまりやすいので、特にうがいが大切です。

ぜひ、効果的なうがいのコツをマスターして、日々のケアに取り入れてみてください。

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矯正治療とは歯並びを綺麗にするだけではなく、「患者様がご自分のお口との向き合い方を変える機会」だと思います

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